面試技巧：面試考前心態(tài)調(diào)整

通過筆試這道關(guān)卡后，更難的是面試。在面試時，有對考場的陌生感、考官的壓迫感以及對面試題目的恐慌感加之自己性格可能內(nèi)向、膽小等等，這一系列的因素都會加劇在面試時的緊張情緒，想要在考前十分鐘減緩或克服這種緊張情緒，可以從以下三個方面入手：

【積極自我暗示】

當(dāng)面試序號快輪到自己時，緊張感加倍，要進(jìn)行積極的心理暗示“終于快到自己了，辛苦了幾個月，很快就要結(jié)束了……”以一種解脫的心態(tài)來面對考試，“我一定會取得，事業(yè)單位考試我必贏!”來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善，從而轉(zhuǎn)移和改變考前的不良情緒，保持考試激情。頻頻對自己說“我能行”、“我可以”、“這個崗位一定是我的”等話語進(jìn)行自我激勵，積極的暗示能使面試者充滿信心，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極的表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。當(dāng)然積極的自我暗示并不是盲目樂觀，而是客觀、理性的看待自己，并對自己有積極的期待。

【屏蔽消極言論】

在面試前可能會有其他的面試焦慮者敘述自己的一些事情，而這些言論卻無意中會給自己帶來緊張情緒。面試焦慮者往往習(xí)慣講出“我可能通不過面試”、“我表達(dá)能力不夠好”，這些消極的言論會破壞自己的心境，因此，要學(xué)會屏蔽這些消極言論，可以靜靜的坐著，閉著眼，深吸氣呼氣三分鐘，減緩緊張情緒，很多時候，只需要一次深呼吸就能夠讓人平靜下來。

【冥想面試現(xiàn)場】

在候考室等待時，可以調(diào)動大腦，除了回顧自己的答題思路、審題方法、積累的事例之外，也可以試著冥想，在腦海里反復(fù)想象如何進(jìn)考場、如何跟考官問好、考官的表情、如何與考官互動、如何離場等各種場景以增加對考試的熟悉感等方式，沉浸在日常學(xué)習(xí)節(jié)奏中，避免過分關(guān)注考場，來使自己的緊張情緒得以舒緩。

小編最后建議大家，提前動起來，時間不等人，進(jìn)面且行且珍惜。如果你想進(jìn)一步學(xué)習(xí)面試，可以關(guān)注我們中公教育的公眾號，希望大家都能通過面試。

（責(zé)任編輯：李明）